Afyonkarahisar İl Sağlık Müdürlüğü Uyardı: Yaz Sıcaklarında Sağlığınızı Korumak İçin Bu Önlemleri İhmal Etmeyin!
Meteoroloji Genel Müdürlüğü’nün verilerine göre, Afyonkarahisar’da hava sıcaklıkları cumartesi gününden itibaren belirgin şekilde artmaya başladı. Önümüzdeki günlerde sıcaklıkların mevsim normallerinin üzerine çıkması ve yüksek nem oranlarıyla birlikte ciddi sağlık sorunlarına yol açabilecek hava koşullarının oluşması bekleniyor. Afyonkarahisar İl Sağlık Müdürlüğü, bu doğrultuda vatandaşları sıcak çarpması ve diğer sıcaklık kaynaklı sağlık problemlerine karşı uyardı.
Sıcak ve Nemli Hava Ciddi Riskler Taşıyor
Yüksek sıcaklık ve nem, özellikle yaşlılar, çocuklar, kronik hastalığı olan bireyler ve açık havada çalışanlar için ciddi sağlık tehditleri oluşturuyor. Vücut, artan sıcaklıkla birlikte ısısını terleme yoluyla dengede tutmaya çalışsa da, aşırı sıcaklarda bu mekanizma yetersiz kalabiliyor. Bu durumda vücut ısısının hızla yükselmesi; başta güneş çarpması olmak üzere birçok sağlık sorununa neden olabiliyor.
Sık Karşılaşılan Sıcak Hava Kaynaklı Sağlık Sorunları
Afyonkarahisar İl Sağlık Müdürlüğü, yaz sıcaklarında en sık karşılaşılan sağlık problemlerini ve bu sorunlara karşı alınması gereken önlemleri şu şekilde sıraladı:
-
Güneş veya Sıcak Çarpması
10–15 dakika içinde vücut ısısı 40-41°C’ye kadar yükselebilir. Terleme durur, bilinç kaybı görülebilir. Acil müdahale edilmezse kalıcı hasar ya da ölüm riski taşır. -
Sıcak Bitkinliği ve Krampları
Uzun süreli sıcak maruziyeti ve yetersiz sıvı alımıyla oluşur. Yorgunluk, halsizlik, baş dönmesi, bayılma hissi gibi belirtilerle kendini gösterir. -
Güneş Yanıkları
Uzun süre güneşe maruz kalan ciltte kızarıklık, ağrı ve şişlik oluşabilir. 1 yaş altı bebeklerde ve ileri derecedeki yanıklarda mutlaka sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır. -
Sıcak Döküntüsü (İsilik)
Genellikle bebeklerde ve çocuklarda görülür. Terleme sonucu oluşan küçük kırmızı kabarcıklar, genellikle boyun ve kıvrım bölgelerinde ortaya çıkar. -
Güneşin Geç Dönem Etkileri
Ciltte erken yaşlanma, güneş lekeleri, gözde katarakt ve uzun vadede cilt kanseri riskini artırır.
Sıcaklara Karşı Alınması Gereken Önlemler
İl Sağlık Müdürlüğü’nün tavsiyelerine göre, sıcak hava koşullarında sağlığı korumak için şu önlemlere dikkat edilmesi gerekiyor:
-
Günün en sıcak saatleri olan 10.00–16.00 arasında mecbur kalınmadıkça dışarı çıkılmamalı.
-
Açık renkli, bol, pamuklu kıyafetler tercih edilmeli; şapka ve güneş gözlüğü kullanılmalı.
-
Güneş koruyucu kremler (en az 15 SPF) mutlaka sürülmeli.
-
Günde en az 2–2,5 litre su tüketilmeli; susama hissi olmasa bile sıvı alımı ihmal edilmemeli.
-
Açık havada çalışanlar sık sık gölge alanlarda dinlenmeli ve su tüketimini artırmalı.
-
Kapalı araçlarda bebek, çocuk, yaşlı ve hayvanlar asla bırakılmamalı.
-
Fiziksel aktiviteler sabah erken saatlerde veya akşam serinliğinde yapılmalı.
-
Yağlı ve kızartılmış yiyeceklerden kaçınılmalı, taze sebze ve meyve ağırlıklı beslenilmeli.
-
Kafeinli ve gazlı içecekler yerine süt, ayran, bitki çayları ve taze meyve suları tercih edilmeli.
-
Besinlerin hazırlanması ve saklanması sürecinde hijyen kurallarına dikkat edilmeli.
-
Klimanın doğrudan yüze temas etmemesine özen gösterilmeli, klima filtreleri düzenli temizlenmeli.
Bebek ve Yaşlılar Daha Yakından İzlenmeli
Bebeklerde, yaşlılarda ve kronik hastalığı bulunan bireylerde sıcak çarpması riski daha yüksektir. Bu nedenle sıcak günlerde bu gruplar daha yakından takip edilmeli, yeterli sıvı alımı sağlanmalı ve serin ortamlarda bulunmaları temin edilmelidir.
Vatandaşlara Çağrı: Önlem Alın, Yazı Sağlıklı Geçirin
Afyonkarahisar İl Sağlık Müdürlüğü, tüm vatandaşların önerilen tedbirlere uyması gerektiğini vurgulayarak, “Yaz sıcaklarının olumsuz etkilerinden korunmak için bilinçli davranmak şart. Hem kendi sağlığınız hem de sevdiklerinizin sağlığı için bu basit ama etkili önlemleri ihmal etmeyin. Sağlıklı, huzurlu bir yaz geçirmenizi temenni ediyoruz,” açıklamasında bulundu.
