Afyonkarahisar Sağlık Bilimleri Üniversitesi (AFSÜ) ve Gün FM işbirliğiyle düzenlenen Sağlık Olsun programına konuk olan AFSÜ Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Hasan Toktaş, bel ağrılarıyla ilgili önemli bilgiler paylaştı. Toktaş, bel ağrılarının ciddi bir sağlık sorunu olduğunu ve bu durumu ihmal etmenin sağlık üzerinde olumsuz etkiler yaratabileceğini vurguladı.
Toktaş, bel ağrısının özellikle gece uykudan uyandıran, istirahat halindeyken hissedilen ve bacağa vuran türlerinin "kırmızı bayraklı" yani acil müdahale gerektiren durumlar olduğunu belirtti. Bu tür ağrılarda, bir hekime başvurmanın önemine dikkat çeken Toktaş, "Bu tür ağrılar ihmal edilmemeli. Toplumda gripten sonra doktora başvuru oranı en yüksek olan neden bel ağrılarıdır. Her üç kişiden biri, hayatının bir döneminde bel ağrısı çeker. Dolayısıyla, bel ağrılarında korunma öncelikli bir önem taşır. Düzenli beslenme, düzenli uyku ve egzersiz yapmak bu tür sorunların önüne geçebilir" dedi.
Bel Ağrısının Yaygın Sebepleri ve Meslek Grupları Üzerindeki Etkisi
Prof. Dr. Toktaş, bazı meslek gruplarının bel ağrısından daha fazla etkilendiğini belirtti. Şoförler, inşaat işçileri, mermerciler, sağlık çalışanları ve uzun saatler masa başında çalışanların, bel ağrısına daha yatkın olduğunu ifade etti. Bunun başlıca nedeninin, bel ve omurga yapılarının uzun süre zorlanması olduğunu söyledi. Özellikle ağır işler yapan kişilerde, omurga disklerinin ve bağlarının zarar görmesi sonucu bel ağrıları yaşanabiliyor. Ayrıca, aşırı kilolu kişilerin, fazla yük taşıyan bel kaslarının bu durumu daha da kötüleştirdiğini vurguladı.
Egzersiz ve Hareketin Önemi
Toktaş, egzersizin bel ağrısını hafifletmedeki rolüne de değindi. Hareketsiz bir yaşam tarzı ve egzersiz yapmamanın, bel ağrılarının sebepleri arasında yer aldığını belirterek, günlük yürüyüş, yüzme ve germe egzersizlerinin bel ve omurga kaslarını güçlendirdiğini ve ağrıyı azalttığını söyledi. Kasların zayıflaması ve hareketsizliğin, bel ağrılarını tetikleyen bir başka önemli faktör olduğunu belirtti.
Dinleyici Soruları ve Yanıtlar
Programda, dinleyicilerden gelen soruları da yanıtlayan Prof. Dr. Hasan Toktaş, bel ağrılarıyla ilgili merak edilen farklı konularda da açıklamalar yaptı. Bu sorular arasında, bel ağrısının tedavi yöntemleri, hangi egzersizlerin daha etkili olduğu ve ağrıların nasıl daha hızlı geçebileceği gibi başlıklar da yer aldı.
Prof. Dr. Toktaş’ın açıklamaları, bel ağrıları konusunda farkındalık oluşturmanın yanı sıra, kişilerin bu sağlık sorunlarına daha bilinçli yaklaşmalarını sağlayacak öneriler sundu.