ZAYIFLATAN 15 MEYVE ||| FOTO GALERİ |||
Yaban mersini vücuttaki toksinleri attırıyor, muz iştahı kesiyor, avakado gün boyu aldığınız kalorilerin kilo dönüşmesini engelliyor ve kilo vermeyi sağlayan testesteronları içinde bulunduruyor. Muz da ...
Yaban mersini vücuttaki toksinleri attırıyor, muz iştahı kesiyor, avakado gün boyu aldığınız kalorilerin kilo dönüşmesini engelliyor ve kilo vermeyi sağlayan testesteronları içinde bulunduruyor. Muz da içindeki lifle tokluk hissi veriyor ve iştahı kapatıyor. Bu haberde kilo vermenize yardımcı olacak 15 meyve var! Burcu ÖZEN-bozen@sozcu.com.tr
Meyve de bulunan şeker, en doğal şekerler arasında olsada, bazıları vücutta kalori olarak depolanırken; bazı meyveler ise içindekiler sayesinde kilo vermeye yardımcı oluyor. Doğru meyveyi yemek, sağlık için ve diyetteki şeker dengesini sağlamak için önemlidir.
Portakal: Posanın sindirim sisteminde yağları kendi yapısına çeker ve vücudunuza fazla yağları almayı engeller. Kan şekerini düzenler ve kolesterolü düşürür. Yağların yakılmasını sağlayan karnitin adlı maddenin sentezine destek olur.
Şeftali: Düşük kalorili diyetlerin en ideal meyvesidir. İyi bir antioksidandır ve toksinlerin atılmasına yardımcı olur.
Yaban mersini: Antioksidan açısından en zengin meyve… Vücutta kilo tutan toksinlerin atılmasına yardımcı olur.
Elma: Lif açısından zengin olan elma, metabolizmanın çalışmasına yardımcı olur. Ve tok tutarak, acıkma süresini uzatır.
Avakado: Avakado gün boyu aldığınız kalorilerin kilo dönüşmesini engelliyor ve kilo vermeyi sağlayan testesteronları içinde bulunduruyor. Aynı zamanda da metabolizmayı çalıştırıyor. Avakoda kadın ve erkek içinde aynı zayıflatma etkisine sahip.
Armut: Bağırsakları en çok çalıştıran besinlerden biri. Lif bakımından zengin olduğunda tokluk hissi verir. Kabuk kısımları lif bakımından daha zengin. Büyük boy armutlar için 1 taneyi ancak eğer armudunuz küçük boylarda ise bunların 2 tanesini 1 porsiyon meyve olarak kabul edip rahatlıkla tüketebilirsiniz.
Domates: Yüksek miktarda antioksidan içerir. C vitamini ve likopen kaynağıdır. Vücuda giren besinlerin enerjiye çevrilmesinde önemli rol oynayan karnitin seviyesini yükseltir. Yağ yakımını hızlandırır.
Greyfurt: Düşük kalorili greyfurt da tokluk hissi yaratan meyvelerden… Zengin bir lif kaynağı olan greyfurt, metabolizmayı hızlandırır. İnsülin direncini kırıyor; öğünlerden önce yenilen yarım greyfurt iştah kontrolüne yardımcı olyor.
Hindistan cevizi: Acıkmayı geciktirerek, uzun süre tokluk hissi yaratır. İştahı düzene sokar. Ve metabolizmanın hızını %30 oranında hızlandırmaya etkisi vardır.
Kavun: Kavun basura ve kabızlığa ve iyi gelir. Kavun çekirdeği, vücutta biriken toksinleri atar. Ayrıca uzun süre tokluk sağlar.
Kuru meyveler: Diyet boyunca meyve tüketiminin yanısıra kuru meyve tüketimi de etkilidir. Özellikle de ara öğünlerde yağ yakımını hızlandırırlar. Kolesterolu düşürür ve sağlıklı zayıflamaya katkıda bulunurlar. Meyveyle birlikte tüketildiğinde daha da etkili olurlar.
Limon: Detoks için mükemmel bir seçim. Limon, hücrelerde depolanan yağın vücuttan atılmasına yardımcı oluyor. Vücudun su tutmasını da engelliyor. Sabahları ılık suya sıkıp içeceğiniz limon, yağ yakımını hızlandırır.
Muz: İçindeki lifler insanda mutluluk hormonu salgılattığından, canınız sıkıldığında abur cubur yemek yerine muz tercih edin. Muz, tatlı ve abur cubur ihtiyacını frenler. Muzu sabah kahvaltıda yemeniz, bel çevreniz ve bağışıklık sisteminiz için daha iyi bir seçim olacak.
Nar: Antioksidan açısından zengin nar, vücutta istenmeyen toksinlerin atılmasına yardımcı olur. İştahı azaltmaya da etkisi vardır.
Papaya: Bünyesinde antioksidan görevi gören likopen maddesini içerir. Hazımsızlık sorununa çözüm olur. Hem sindirimi kolay, hem de diğer besinlerin hazmedilmesine katkıda bulunur.
Bunlar da ilginizi çekebilir