• Afyonluyuz.Biz
  • Son 50 haber
  • Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
Anasayfa
  • Afyon Haber
  • Spor
  • Siyaset
  • Asayiş Yaşam
  • Ekonomi
  • Sağlık
  • Sivil Toplum
  • Afyon Nostalji Bölge Haberleri Kültür Sanat Etkinlik Eğitim Afyon Özel Türkiye Dünya
  • Ara
SON DAKİKA:
Afyon anlık altın döviz piyasası
Afyon'da bugün hava nasıl olacak?..
Afyon haber son dakika!.. Kız kardeşini sırtından bıçakladı!
Video Galeri Foto Galeri Yazarlar Üye Paneli
A
Büyüt
A
Küçült
Yorumlar
  1. Köşe Yazarları
  2. Prof. Dr. Ekrem ÇULFA
  3. Bozulan Bir İlişkiyi Yeniden Kurmak İçin Neler Gerekir?
19 Ocak 2023 - 09:40

Bozulan Bir İlişkiyi Yeniden Kurmak İçin Neler Gerekir?

19 Ocak 2023 - 09:40
TAKİP ETTAKİP ET
Yazdır
A
Büyüt
A
Küçült
Yorumlar
Bozulan Bir İlişkiyi Yeniden Kurmak İçin Neler Gerekir?
Prof. Dr. Ekrem ÇULFA
Mutlu Çift, Mutlu Aile

 

 

Yeni araştırma, bir ilişki anlaşmazlığını onarmak için gereken bazı adımları öneriyor. Bugün "Bozulan ilişkileri yeniden tamir etme" ile  ilgili yazımda bu konuya detaylı yer vereceğim.

 

Temel düşünceler:

* Affetmenin Önemi,

* Yakınınızda bir terapist bulun

 

Anahtar noktalar:

* İlişki çatlaklarının düzeltilmesi imkansız görünebilir, özellikle de bir ihlal söz konusu olduğunda.

* Çiftler üzerine yapılan yeni araştırma, ihlal üzerine karşılıklı düşünmenin onarımı nasıl destekleyebileceğini gösteriyor.

* Gerçek affetme ve kendini affetme, her insan düşüncelerini ve duygularını paylaştığında mümkündür.

 

Prens Harry'nin anılarının yayınlanması ve ifşalarına ilişkin röportajlar, bozulan ilişkilerin nasıl ve nasıl onarılabileceği konusunda dünya çapında tartışmaları ateşliyor.

* Harry bir gün Kraliyet ailesi tarafından kabul edilecek mi ve aynı şekilde olmak isteyecek mi?

* Aile bir daha asla bir araya gelmeyecek gibi geliyor, ama fiziksel yabancılaşma olmasa da, yıllarca süren incinmiş duygularının üstesinden bir şekilde gelebilirler mi?

 

Bu Kraliyet anlaşmazlığının bu kadar çok dikkat çekmesinin bir nedeni, daha küçük ölçekte de olsa birçok ailenin yaşadıklarını anımsatmasıdır. Yetişkin kardeşler, birbirlerinin romantik partnerleri, ebeveynlerine karşı davranışları ve hatta çocukluğuna kadar uzanan hassas meseleler hakkında fikir ayrılığına düşerler. Kayınvalideler, özellikle orijinal aile üyelerinden birinin özel hayatını kurcaladıklarında, genellikle onlarda bir şekilde tartışmanın içinde bulurlar kendilerini. Harry, kardeşi William ile şiddetli tartışmalardan bahsettiğinde, dolaylı olarak eski yaraları yeniden uyandırır veya iyileşmemiş olanlara tuz serper.

 

Bir İhlalin Işığında Derin Düşünme ve Birlikte Düşünme

 

Avustralya Flinders Üniversitesi'nden  Michael Wenzel ve meslektaşlarının 2022 yılında yaptığı yeni bir araştırmaya göre, kendi yanlışlarınız veya onların "içsel ruminasyon" olarak adlandırdıkları şey hakkında düşünmek, eylemlerinizle başa çıkmanıza yardımcı olma konusunda verimli bir işlev görebilir, hatta kendinizi affetmeye başlarsınız. Ruminasyonla ilgili teorilerin çoğu, insanların kusurları hakkında düşünmeden duramadıkları klinik depresyonda olduğu gibi, zihinsel sağlık üzerindeki zararlı etkilerine işaret ediyor.

 

Bununla birlikte, Flinders Üniversitesi araştırmacıları, derin düşünme yoluyla "farklı bakış açılarını dikkate alarak ve olayı bağlamsallaştırarak ihlal hakkında daha geniş bir anlayışa ulaşabileceğinize" inanıyorlar. Başka bir deyişle, daha önce oluşturmuş olabileceğiniz siyah-beyaz çerçeveden davranışlarınızdaki gri tonlar çıkmaya başlayabilir. Elbette, en iyi arkadaşlarından birine kırıcı bir şey söyledin ve bu yanlıştı. Ancak olayı düşündüğünüzde, nazik ve şefkatli olduğunuz zamanlara ait anılar da birlikte akmaya başlar.

 

Ortak ruminasyonda, yazarların belirttiği gibi, aynı ihlale karışan iki kişi, bir diyalogda "düşünceleri, duyguları ve motivasyonları" paylaştığınızda "yanlış üzerinde durarak" "paylaşılan ve etkileşimli" bir tartışmaya girerler.  Bunu takip edebilecek "ahlaki onarım", her iki taraf da söz konusu davranışı yeniden düşünmek için "iki aşamalı" bir süreçten geçerken, ihlale verilen tepkilerin iç içe geçmesinden kaynaklanır.

 

Ancak, birbirinize hakaretler yağdırmaya devam ederken "birlikte kara kara düşünürseniz" veya olumsuz duyguları paylaşırsanız, birlikte ruminasyonda bir çok tehlike vardır. Ancak "birlikte yeniden değerlendirmede", siz ve diğer kişi birlikte yeniden değerlendirme yaparak; teorik olarak kurbanın affedilmesine ve suçu işleyenin kendini affetmesine yol açabilir.

 

 

İlişki İhlallerinde Ortak Ruminasyonu Test Etme

 

Birlikte ruminasyonu bir onarıcı süreç olarak araştırmak için Wenzel ve arkadaşları, ileriye dönük bir şekilde, yani herhangi bir ihlal meydana gelmeden önce, 110 üniversite öğrencisi ikilisinden bir örnek aldı. Bir ortak diğerinin ihlalini bildirdikten sonra, her ikisine de hemen kısa bir anket gönderildi, ardından bir veya iki gün arayla üçüncü ve dördüncü bir anket gönderildi.

 

İhlallerin doğası, güven ihlali, düşüncesizlik, fiziksel zarar, psikolojik incinme ve benzeri ilişki ihlalleri gibi eylemleri içeriyordu. Bir ihlal raporunu izleyen anketler, birlikte yansıtma (birbirlerinin bakış açısını görmek için birbirleriyle konuşmak), birlikte düşünme (aynı suçlamaları defalarca tekrarlama), bireysel derin düşünme (olayı yeniden düşünme), affetme, kendini değerlendirmeyi değerlendirdi. Cezalandırma (suç için kendini cezalandırma) ve kendini affetme. Her ortak ayrıca suçun ciddiyetini de derecelendirdi.

 

İhlalden bağışlamaya giden yolu izlemek için kullanılan istatistikler,

1. zamandaki A davranışının 2. zamandaki davranış (veya tepki) B ile ilişkili olduğu, vb. bir "çapraz gecikmeli" yöntem kullandı. Analizlere karmaşıklık katan yazarlar, suçlu ve mağdurun ayrı ve birleşik puanlarını dikkate aldılar.

 

Bulgulara dönersek, birlikte düşünmenin daha büyük bir karşılıklı anlayış ortamını teşvik edip edemeyeceği sorusu biraz beklenmedik bir şekilde yanıtlandı. Gecikmeli ilişkiler modeli, kurbanla birlikte düşünmenin, ihlal eden kişi tarafından uzun uzun düşünmeyi tetiklediğini öne sürdü. Yazarların vardığı sonuca göre, "birlikte ruminasyon sadece bireysel tekrarlayıcı düşünmenin bir çıkış yolu değildir… daha ziyade... ruminasyonun sosyal bir temeli olabilir.” Ruminasyon, sırayla, suçluda hem kendini affetmeyi hem de kendini cezalandırmayı kışkırttı. Kendini cezalandırmak istenmeyen bir sonuç gibi görünse de, ihlal edenin daha fazla içgörü geliştirmesini sağlama gibi bir "gücü" vardır.

 

Bu arada kurbana ne oluyor? İlk başlarda, mağdur önemli bir "süreçte güç ve etkiye" sahiptir. Kurban af teklif ederse, ortak düşünce kısa devre olur. Bununla birlikte, çok erken affederek, suçlu "çatışmanın ilişkisel sonuçları üzerinde çalışmayacaktır" ve onarım "gerçek ve kapsamlı" olmayacaktır.

 

 

Ahlaki Onarım: Karşılıklı Bir Süreç

 

Bu yenilikçi çalışmanın özü, affetmenin iki yönlü bir yol olduğudur. İnsanlar korumak istedikleri kararlı bir ilişkiye dahil olduklarında, gerçek onarım ancak birlikte düşünme şansı olduğunda gerçekleşebilir.

 

Peki ya açık bir ihlalin olmadığı ya da daha karmaşık aile bağlarında olduğu gibi bir dizi ihlalin olduğu ilişkiler? Eş-düşünme, herkesin girmek isteyeceği son şey gibi görünebilir, ancak Avustralya Flinders Üniversitesi araştırmasına göre, en önemli şeymiş gibi görünüyor. Tüm bu geçmiş tarihi yargılamadan ve suçlamadan karşılıklı olarak açmak, tüm bu hırçınlığın orijinal kaynağını belirlemeye yardımcı olabilir. Özür dilemek ve hatta tamamen affetmek, tek başına onarıma giden yolu sağlamak için yeterli olmayacaktır.

 

Birlikte yansıtmayı teşvik etmek için önerilen yöntemlerden bazıları Wenzel ve diğerleri. not, konuşmaktan çok dinlemeyi içerebilir; karşılıklı bakış açısı alma; empati, saygı ve alçak gönüllülük göstermek; ve son olarak, paylaşılan değerleri yeniden teyit etmek. Duygusal düzeyde, katılımcılar duygularını paylaşabilir ve sosyal destekle meşgul olabilir, bu da herkesin stres düzeyini düşürmeye yardımcı olabilir.

 

Özetlemek gerekirse, insanlarla olan ilişki çatlakları ömür boyu olmasa da yıllarca sürebilen ciddi acılar yaratırlar. Bu çatlakları azaltarak onarım sürecine dahil olma isteği, acıyı doyuma dönüştürmeye yardımcı olabilir. Eğer sık sık sınır ihlalleri yapıyor veya sınır ihlallerine uğruyorsanız mutlaka profesyonel yardım almak için ilgili uzman psikologlara veya ilişki terapistlerine ulaşabilirsiniz.

  • YORUMLAR
adlı kullanıcıya cevap x

Yazarın Diğer Yazıları

  • Sürü Psikolojisi Nedir? - 24 Mayıs 2023
  • Zamanı doğru yönetememek - 16 Mayıs 2023
  • Can Bula Cananını Bayram O Bayram Ola… - 20 Nisan 2023
  • AŞK EVLİLİĞİ Mİ?.. MANTIK EVLİLİĞİ Mİ?.. - 12 Nisan 2023
  • Ramazan Ayı ve Oruç, BiyoPsikoSosyal Varlık olan İnsanın ve Toplumun Psikolojisini Nasıl Etkiliyor? - 25 Mart 2023
  • KOCA TERBİYE EDİLMEZ, TERBİYELİSİYLE EVLENİLİR - 21 Şubat 2023
  • Psikolojik İlk Yardım nedir?  - 15 Şubat 2023
  • İRADELİ OLMA YOLLARI NELERDİR ? - 13 Şubat 2023
  • Yeni Bir Yıl & Yeni Bir Sen - 31 Aralık 2022
  • Evliliklerde Yapılan İletişim Hataları  ve  Olumsuz Etkileri - 26 Aralık 2022
  • KUŞAK ÇATIŞMALARI VE ÇARPICI Z KUŞAĞI ÖZELLİKLERİ  - 18 Aralık 2022
  • HAYATIMIZI SÜREÇ ODAKLI MI, SONUÇ ODAKLI MI YAŞAMALIYIZ ? YOKSA İKİSİNİ BİRDEN YAŞAMAK MÜMKÜN MÜ? - 18 Kasım 2022
  • Başarılı ve Huzurlu İş Hayatı için İletişim Teknikleri - 09 Ekim 2022
  • İş Arkadaşlarınız ile Derin İlişkiler Kurma Yolları - 20 Eylül 2022
  • Aile Dizimi Nedir, Nasıl Yapılır? | Aile Dizimi Tedavi ve Terapi Yöntemi Eğitimi - 12 Eylül 2022
  • Bir Psikolojik Danışman, Psikolog Başörtülü Olabilir mi? - 17 Ağustos 2022
  • Narsist Kişiler İş Yaşamımızı Nasıl Sabote Ediyorlar ? - 14 Ağustos 2022
  • Selamlaşmaların Gizli Değeri ve Anlamı Nedir ? - 27 Temmuz 2022
  • HUZURSUZ VE DOYUMSUZ İNSANLAR   - 19 Temmuz 2022
  • Psikoloji ile doğrudan ilgilenmeyen kişilerin bile tanıdığı dünyaca Ünlü Psikologlar - 14 Temmuz 2022
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
Köşe Yazarları
AFYONSPOR  İÇİN GÖREVE
Lokman ÖZKUL
AFYONSPOR  İÇİN GÖREVE
SANAYİLEŞME MOTORLA BAŞLAR
Nevzat LALELİ
SANAYİLEŞME MOTORLA BAŞLAR
MÜTHİŞ BİR İŞ BAŞARDIK
Mürşide AYHAN
MÜTHİŞ BİR İŞ BAŞARDIK
Anlayanı Bilge Kılan 100 Söz (1)
Ramazan DEMİR
Anlayanı Bilge Kılan 100 Söz (1)
Sürü Psikolojisi Nedir?
Prof. Dr. Ekrem ÇULFA
Sürü Psikolojisi Nedir?
14 Mayıs...
Prof. Dr. Kamil GÜNGÖR
14 Mayıs...
Muhammed Rıdvan SADIKOĞLU
Muhammed Rıdvan SADIKOĞLU
DAVA KENDİNİ DOĞURMA DAVASI
Ömer ELÇİ
Ömer ELÇİ
İYİ Parti'de son durum?..
Mustafa GÜNEL
Mustafa GÜNEL
SEÇ-MEN
SİMİT TEZGÂH BENİMDİ          
Nevzat Dede Çocuklarla
SİMİT TEZGÂH BENİMDİ          
ELBETTE
Dr. Kadriye Işıklar PÜRÇEK
ELBETTE
Eğitim kampüsü olayı: En iyi okul, evine en yakın okuldur
İdris ÖZEK
Eğitim kampüsü olayı: En iyi okul, evine en yakın okuldur
MUZAFFER GÖRKTAN'IN YENİ KİTABI
Hayrettin DURMUŞ
MUZAFFER GÖRKTAN'IN YENİ KİTABI
Muhammet ÖZTÜRK
Muhammet ÖZTÜRK
Karamanlı Süleyman ve Afyonlu Küçük Ali
CENNET
Mehmet Ünal TAŞPINAR
CENNET
İsteniş Hakan TÜPLEK
İsteniş Hakan TÜPLEK
BODRUMSPOR ADIM ADIM 1. LİGE  
ERDEM DEĞİL ÖZDEM
Prof. Dr. Ahmet İNAM
ERDEM DEĞİL ÖZDEM
Fahrettin Erdem / Afyon Şiiri
Misafir Kalem
Fahrettin Erdem / Afyon Şiiri
Çanakkale Zaferi ve ezberletilmiş yalan
Arif YAĞCI
Çanakkale Zaferi ve ezberletilmiş yalan
Dostluk biriktirmek!..
Dr. Burhan İŞLİYEN
Dostluk biriktirmek!..
Ev kira ama memleket bizim!..
Fatma BARBAROSOĞLU
Ev kira ama memleket bizim!..
Azerbaycan Zaferinde Atatürk Detayı / İlker BAŞBUĞ
Alıntı Köşe Yazısı
Azerbaycan Zaferinde Atatürk Detayı / İlker BAŞBUĞ
Frig Vadisi boyunca yürümenin zevki / Atilla DORSAY
Afyonkarahisar Yazıları
Frig Vadisi boyunca yürümenin zevki / Atilla DORSAY
Çok Okunan Haberler
Afyon anlık altın döviz piyasası
Afyon anlık altın döviz piyasası
Afyon'da bugün hava nasıl olacak?..
Afyon'da bugün hava nasıl olacak?..
Aynı köy, iki gündür sel baskını yaşıyor
Aynı köy, iki gündür sel baskını yaşıyor
Afyon'da elektrik akımına kapılan 12 büyükbaş telef oldu
Afyon'da elektrik akımına kapılan 12 büyükbaş telef oldu
Pompalı tüfekle arkadaşını vurdu
Pompalı tüfekle arkadaşını vurdu
Afyon haber son dakika!.. Kız kardeşini sırtından bıçakladı!
Afyon haber son dakika!.. Kız kardeşini sırtından bıçakladı!
Afyonlu Uzman Çavuştan acı haber
Afyonlu Uzman Çavuştan acı haber
Afyonkarahisar Valiliğinden açıklama!..
Afyonkarahisar Valiliğinden açıklama!..
Ana Sayfa
Afyon Haber
Spor
Siyaset
Asayiş Yaşam
Ekonomi
Sağlık
Sivil Toplum
Afyon Nostalji
Bölge Haberleri
Kültür Sanat Etkinlik
Eğitim
Afyon Özel
Türkiye
Dünya
Köşe Yazarları
Foto Galeri
Video Galeri
Biyografiler
Üye Paneli
Günün Haberleri
Arşiv
Anketler
Hava Durumu
Gazete Manşetleri
Nöbetci Eczaneler
Namaz Vakitleri
  • Afyon Haber
  • Afyon Nostalji
  • Afyon Özel
  • Asayiş Yaşam
  • Dünya
  • Eğitim
  • Ekonomi
  • Köşe Yazıları
  • Kültür Sanat Etkinlik
  • Magazin
  • Sağlık
  • Sivil Toplum
  • Siyaset
  • Spor
  • Teknoloji
  • Türkiye
  • Foto Galeri
  • Video Galeri
  • Köşe Yazarları
  • Biyografiler
  • Üye Paneli
  • Günün Haberleri
  • Arşiv
  • Anketler
  • Hava Durumu
  • Gazete Manşetleri
  • Nöbetci Eczaneler
  • Namaz Vakitleri
Google Play
ücretsiz indirin
sanalbasin.com üyesidir

  • Rss
  • Sitene Ekle
  • Afyonluyuz.Biz
  • Son 50 haber
  • Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri

Afyonhaber, AA ve İHA abonesidir.
Sitemizde bulunan yazı, video, fotoğraf ve haberler kaynak gösterilerek ve ilgili sayfamıza link verilerek kullanılabilir.
Ajans haberlerinin ve içeriklerinin kullanım ve telif hakkı ilgili ajansa aittir.
www.afyonhaber.com Bağımsız, tarafsız, hızlı Afyon haber sayfası...
Afyon haber | Afyon haberleri | Afyonhaber | Afyon haber son dakika | afyonhaber.com

Yazılım: Tumeva Bilişim

Afyon haberleri

Afyon haber son dakika

Afyon haber