Reklam

UZMANLARDAN DOĞRU BESLENME YÖNTEMLERİ

Evde kalınan süre zarfında fazla yemek yemek ve aşırı tatlı tüketmek, sağlık sorunlarına neden olabiliyor.

UZMANLARDAN DOĞRU BESLENME YÖNTEMLERİ
29 Mayıs 2020 - 18:49 - Güncelleme: 30 Mayıs 2020 - 14:26
Afyonkarahisar Özel Fuar Hastanesi uzmanları beslenme
alışkanlıklarının değiştirilmemesi konusunda uyardı. Diyetisyen Elif Çoşgun
beslenme konusunda uyarılarda bulundu. Çoşgun: “Gün içinde daha çok yemek yer
olduk metabolizmamız iyice şaşırdı. Beslenme düzeninde kişiye göre günlük 5
yada 6 öğün yeterli olacaktır. Ana öğünlerde özellikle yağlı gıdalardan mümkün
olduğunca uzak duralım. Yağsız et, tavuk, balık, sebze ve kuru baklagillerden
oluşan bir beslenme planı hazırlayalım. Akşam yemeklerini kahvaltı ve öğlen
yemeğinden daha hafif tutalım. Kahvaltıda poğaça, börek, kızartma simit gibi
besinler yerine bizi hem tok tutacak hemde besleyici olan yumurta peynir tam
buğday ekmek gibi sağlıklı besinlerden yana kullanalım. Yaz geliyor havalar
iyice ısındı, giderek artan hava sıcaklığından dolayı su ihtiyacımız daha da
arttı günlük su tüketimimizi 2,5 litrenin altına düşürmeyelim. Ve tabi ki uygun
ortamımız varsa günde mutlaka 1 saat yürüyüşe veya harekete yer vermeyi
unutmayın. Eğer çok fazla kilo aldıysak vakit kaybetmeden bir uzmandan yardım
alabilirsiniz” dedi.

YORUMLAR

  • 0 Yorum