Takvim Gazetesi'nin haberine göre vücut için son derece önemli olan D vitamini, bağışıklık sistemini güçlendiriyor. En önemli kaynağı güneş olan D vitamini, güneş ışığına maruz kalınca deride oluşabiliyor.



SÜT İÇİN



Yağlı balıklar, süt, yumurta sarısı ve tahıllar D vitaminini destekleyen gıdaların başında yer alıyor. D vitamini eksikliği, bütün vücudu etkiliyor. Eksikliği, tümör gelişimine , kalp-damar hastalıklarına, diyabete, kemik erimesine ve depresyona yol açabiliyor. Güneş ışığına çıkmayanlarda, kapalı ortamda kalanlarda, karaciğer-böbrek hastalığı olanlarda ve sara ilacı kullananlarda D vitamini eksikliği sık görülebiliyor.



Vücudunuzda D vitamini oluşturmanın tek yolu doğrudan güneş ışını ile temastan geçiyor.



D vitamini eksikliğini önlemek için haftada en az 3 kez 5-15 dakika boyunca güneşlenmek hayati önem taşıyor ve hastalıklardan koruyor.